今日も歩いて健康になろう

運動を続けるコツ

コツはまず，目標を紙に書いてみること。
自分の手で書いてみましょう！


「目標を明確にし、紙に書きましょう」などという言葉は、
どんな成功哲学の本にも書いてありますよね。
私も、それは本当だなあと実感する事があります。

私は、ウォーキングを3ヶ月間～半年間継続してきた方たちの、
「日記を読み、コメントを書く」という仕事を行って来ました。
月に、多いときで200人近くの方の日記を読み、
手書きでコメントを書いて行きます。（コレけっこう大変！）

多くの方の日記を読んでいて感じることがあります。
はじめのぺージに、目標を書く欄があるのですが、
これを書いているか、いないかで、
その後の実践の仕方や結果に、大きな差がでるという事を、
とても強く感じるのです。

だまされたと思って、皆さんもノートや手帳に書いてみてください。
自分の何ヶ月か先のイメージを、どうぞ想像してみましょう。
難しく考える事はないと思いますよ。

私は目標「オードリー　ヘップパーンのように」
あなたは何て書きます？
あなどれませんよ、目標を書くこと。


誰も見ませんって！
でもこっそり教えてよ！
私だって白状してるのですから・・・・・
ウソウソ，いいですよ，秘密で。
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今度は袋ものを作りました。
はぎれがあれば，この通り。
けっこう，調子が出てくると，
次々と・・・・
３作品完成で，
目標１０作品だから，
残りは４作品。
いい調子，いい調子。